مقالات آموزشی

آبان ۱۷, ۱۳۹۶
آکادمی شنای ایران - نکات مهم در نوشتن برنامه ورزشی ویژه بانوان

نکات مهم در نوشتن برنامه ورزشی ویژه بانوان

✅ نکات مهم در نوشتن برنامه  ورزشی ویژه بانوان ۱ – بدن زنان به تعداد تکرار های بالا بهتر پاسخ می دهد. پس در نوشتن برنامه […]
آبان ۱۳, ۱۳۹۶
آکادمی شنای ایران - نتایج مهم استفاده از کفی در تمرینات شنا

نتایج مهم استفاده از کفی در تمرینات شنا

در مورد سازگاری در اثر تمرین با کفی شنا ، مگلیسکو و همکارانش در سال ۱۹۸۵ استفاده از کفی در شنا را جزء تمرینات مقاومتی قلمداد […]
آبان ۱۳, ۱۳۹۶

آموزش مقدماتی حرکت پا در شنای کرال سینه

در شنای کرال، حرکت پا بسیار حایز اهمیت است . مطلب مهم این که بر خلاف تصور ما حرکات شدید و کند پاها توام با سرو […]
آبان ۱۱, ۱۳۹۶

آشنایی با تعدادی از اصطلاحات تمرینات شنا

تعدادی از اصطلاحات تمرین شنا که ممکن است هنگام تمرین از مربی خود بشنوید : ممکن است در طول تمرین خود با هرکدام از اصطلاحات زیر […]