آموزش شنا

اسفند ۲۸, ۱۳۹۶
مقله علمی شنا1

تأثیر هشت هفته تمرین قدرتی مرکزی بدن

امروز به معرفی یک مقاله سودمند با عنوان تأثیر هشت هفته تمرین قدرتی مرکزی بدن بر عملکرد شناگران دختر سنین دانشگاهی میپردازیم. این مقاله ارزشمند توسط  سرکار […]
اسفند ۲۷, ۱۳۹۶
با آسیب دیدگی شانه در شنا چه کنیم؟

با آسیب دیدگی شانه در شنا چه کنیم؟

بسیاری از شناگران دچار مشکل در عضلات شانه می‌شوند که آسیب‌دیدگی متداول است و به دلیل استفاده بیش از حد و کشیدگی در عضلات شانه شناگران […]
دی ۲۶, ۱۳۹۶

هفت روش برای شنای صبحگاهی راحت بیدار شوید

با این هفت روش برای شنای صبحگاهی راحت تر بیدار شوید همیشه یکی از سخت ترین مراحل تمرین شنا، جدا شدن از خواب شیرین در صبح […]
آذر ۲۲, ۱۳۹۶
مدرسه شنا ایران

آموزش مقدماتی شنای قورباغه بخش اول

وضعیت بدن و سر در شنای قورباغه برای حرکت پیوسته در این شنا بهتر آن است که وضعیت بدن در حالت نسبتا افقی باشد. هرچند به […]