آموزش های کلی شنا

اسفند ۲۸, ۱۳۹۶
مقله علمی شنا1

تأثیر هشت هفته تمرین قدرتی مرکزی بدن

امروز به معرفی یک مقاله سودمند با عنوان تأثیر هشت هفته تمرین قدرتی مرکزی بدن بر عملکرد شناگران دختر سنین دانشگاهی میپردازیم. این مقاله ارزشمند توسط  سرکار […]
اسفند ۲۷, ۱۳۹۶
با آسیب دیدگی شانه در شنا چه کنیم؟

با آسیب دیدگی شانه در شنا چه کنیم؟

بسیاری از شناگران دچار مشکل در عضلات شانه می‌شوند که آسیب‌دیدگی متداول است و به دلیل استفاده بیش از حد و کشیدگی در عضلات شانه شناگران […]
آذر ۱۹, ۱۳۹۶
آکادمی شنا ایران

آتروفی چیست؟ علل و پیشگیری آن را بشناسیم

آتروفی چیست؟ سلول ها در پاسخ به تغییرات محیط اطرافشان می توانند خود را تغییر دهند. آتروفی یکی از این پاسخ ها است. در یک تعریف […]
آذر ۹, ۱۳۹۶
آکادمی شنا ایران

مفاهیم اساسی در علم تمرین و آمادگی جسمانی

امروزه کسانی که به گونه ای با ورزشکاران سرو کار دارند به خوبی می دانند که بهره گیری از زحمات توان فرسای ورزشکار و مربی به […]