آموزش های کلی شنا

آبان ۲۱, ۱۳۹۶
اکادمی شنای ایران

انواع تمرینات اینتروال و چگونگی طراحی تمرینات اینتروال

تمرینات اینتروال یا متناوب ، شامل مراحل تمرین و استراحت به طور متناوب می باشد . در تمرینات اینتروال ، میزان خستگی به مراتب کمتر از […]
آبان ۱۳, ۱۳۹۶
آکادمی شنای ایران - نتایج مهم استفاده از کفی در تمرینات شنا

نتایج مهم استفاده از کفی در تمرینات شنا

در مورد سازگاری در اثر تمرین با کفی شنا ، مگلیسکو و همکارانش در سال ۱۹۸۵ استفاده از کفی در شنا را جزء تمرینات مقاومتی قلمداد […]
آبان ۱۱, ۱۳۹۶

آشنایی با تعدادی از اصطلاحات تمرینات شنا

تعدادی از اصطلاحات تمرین شنا که ممکن است هنگام تمرین از مربی خود بشنوید : ممکن است در طول تمرین خود با هرکدام از اصطلاحات زیر […]
آبان ۳, ۱۳۹۶
مقدار سوزاندن کالری در شنا

مقدار سوزاندن کالری در شنا

این که دقیقا با شنا کردن چقدر کالری می‌سوزانید، بستگی به سبک شنایی که انتخاب می‌کنید و وزن شما دارد.   ??شنای عمومی اگر می‌خواهید استخر […]