ورزش در آب

دی ۲۶, ۱۳۹۶

هفت روش برای شنای صبحگاهی راحت بیدار شوید

با این هفت روش برای شنای صبحگاهی راحت تر بیدار شوید همیشه یکی از سخت ترین مراحل تمرین شنا، جدا شدن از خواب شیرین در صبح […]
آبان ۲۱, ۱۳۹۶
اکادمی شنای ایران

انواع تمرینات اینتروال و چگونگی طراحی تمرینات اینتروال

تمرینات اینتروال یا متناوب ، شامل مراحل تمرین و استراحت به طور متناوب می باشد . در تمرینات اینتروال ، میزان خستگی به مراتب کمتر از […]
آبان ۳, ۱۳۹۶
مقدار سوزاندن کالری در شنا

مقدار سوزاندن کالری در شنا

این که دقیقا با شنا کردن چقدر کالری می‌سوزانید، بستگی به سبک شنایی که انتخاب می‌کنید و وزن شما دارد.   ??شنای عمومی اگر می‌خواهید استخر […]
آبان ۲, ۱۳۹۶
آکادمی شنای ایران

تاثیر ورزش های آبی بر بیماران دیابتی

طی مطالعاتی که دانشگاه آلبرتای کاندا در زمینه تاثیر ورزش های آبی بر بیماران دیابتی انجام داده این ورزش برای این بیماران در دو زمینه تاثیر […]